ช่วยลดความดันโลหิต โรคนอนไม่หลับ เป็นหมัน ไซนัสอักเสบ
หายใจเข้า นอนหงาย กดก้นและสะโพกให้ติดพื้น หายใจออก งอเข่าขึ้นมาทางศีรษะ ยกเข่าขึ้นจนติดหน้าอก หายใจเข้า เหยียดขาขึ้นไปด้านบน จนเข่าตึง งอลำตัว ค่อยๆ ดึงขาทั้งสองให้กลับมาทางศีรษะ แล้วกดปลายเท้าให้ติดพื้น เข่ายังตึงอยู่ หายใจออก คลายท่า
แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งตับ ออนไลน์
สาเหตุของที่ทำให้พุงป่องจากอาการ ท้องอืด
ไอเดียใส่สูท: แนะนำครบ ทั้งไอเทม สี การแมทช์ ของทั้งผู้ชายและผู้หญิง
ออกกำลังกาย โยคะลดพุง เคล็ดลับ ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน
โยคะนี้มากกว่าหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อวัน
การ ไล่ลมในท้อง ดีต่อสุขภาพช่องท้องของเราอย่างไร
อหิวาต์เทียม!…ของแถมที่มากับ ‘ข้าวมันไก่’
ท่านี้ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัวได้เป็นอย่างดีค่ะ ทำบ่อยๆ รับรองซิกแพคมาแน่นอน!
#ฟิตแอนด์เฟิร์ม#ท่าออกกำลังกาย#ลดพุง#ลดน้ำหนัก#ลดหน้าท้อง#ออกกำลังกาย#สุขภาพ#ตารางออกกำลังกาย#เวทเทรนนิ่ง#ลดความอ้วน
เว็บไซต์นี้ใช้คุ้กกี้บนเว็บไซต์นี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการใช้งานของท่าน ท่านตกลงใช้งานคุ้กกี้เพื่อใช้งานเว็บไซต์ต่อไป
พบท่าโยคะลดความอ้วนได้อีกมากจากหนังสือ
ยืดกล้ามเนื้อหลัง ไหล่และกล้ามเนื้อต้นขา